『クロタイつ君のしゃべくろ009(ナイン)』　vol.247

FACILITY黒埼地区総合体育館

皆さんこんにちは。今回は乾が担当させて頂きます。

【好きな食べ物トップ10】はスタッフの皆さんと被ってしまうので小生の独断で

登山に行くときの行動食(おやつ) の10品目に代えさせて頂きます。

先日、花の100名山で有名な平標山（標高1.984m）に行ってきました。

運動不足の小生はヘロヘロになりながらなんとか登頂出来ました。

やはり、小まめな休憩と行動食は大切だと感じました。

1．アミノバイタルゼリー飲料

　　※登り始めの15分がとにかく辛い！先ずは飲んでスタート

2．小梅(梅干し)　

　　※塩分摂取はこれが一番。

3．セブンイレブンの小倉ようかん　

　　※食べやすく美味しく84円と安い！

4．バナナ

　　※エネルギー補充の定番

5．塩分タブレット(レモン味．ヨーグルト味)

　　※手軽で食べやすい。

6．大福もち

　　※疲れた時美味しい

7．チーカマ（チーズかまぼこ）

　　※「魚」に「チーズ」という良質なタンパク質が補充できます。

8．プロテインバー（ソイジョイ）

　　※小腹が空いた時に?

9．柿の種.あられ（子袋タイプ）

　　※塩分補充にぴったし。

10．フルーツゼリー

　　※フタを開けたら、口に流し込みます。旨い！

登山は、スタミナを維持するためにも糖分摂取し、又、汗をいっぱいかく為

水を飲み、塩分を多く取るようにします。足（腿や脹脛）が攣るのを防げます。

ただし、糖分の取りすぎは太ります。気を付けます。

次回は、間さんの担当です。お楽しみに！

一覧へ戻る

〒950-1112　新潟県新潟市西区金巻746番地1
TEL：025-377-5211
FAX：025-377-5212

開館時間	9時～21時　　8月13日：9時～17時 ※開館時間・休館日等が変更となる場合もあります。
休館日	毎月第1月曜日（大会等により変更になる場合あり）（祝日の場合は第2月曜日）年末12月29日～翌年1月3日
交通手段	［バス］Ｗ8（味方線）・黒鳥線「大野新町」下車　徒歩5分主要乗り場→「青山」・「内野営業所」新潟駅発高速バス三条・長岡・巻・弥彦行「鳥原」下車　徒歩10分［車］　駐車場：140台（無料）、冬期：100台
指定管理者	新潟市が設置した「黒埼地区総合体育館」は、指定管理者である「公益財団法人新潟市開発公社」が管理運営を行っています。